A depressão é uma doença de ordem psicológica, caracterizada por um tristeza e desânimo (além de outros sintomas) de alta intensidade que permanece durante longo tempo. Hoje, infelizmente, essa doença abrange milhões de pessoas no mundo, em diferentes estágios. Para a cura, sabemos que é indispensável o tratamento psicológico e medicamentoso, além de também ser fundamental que o paciente tenha uma rede de apoio forte. Porém, também sabemos que os tratamentos alternativos quando usados em conjunto com o tratamento convencional podem ser de grande ajuda no processo de cura. Por isso, neste artigo trazemos 4 suplementos naturais que auxiliam o tratamento da depressão!
1. Vitamina D
A vitamina D é naturalmente sintetizada pelo nosso corpo, a partir da exposição solar. Entretanto, é muito comum que haja deficiência deste micronutriente, especialmente em pessoas com depressão. Segundo estudo presente no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine, a deficiência de vitamina D aumenta em até 75% o risco de desenvolver a doença, o que não só confirma a relação entre a doença e a vitamina, mas também ilustra a importância de fornecer as doses corretas a quem já tem a doença. Assim, é de grande ajuda que a pessoa que está tratando a depressão busque suplementar a vitamina para garantir um bom aporte.
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2. 5-HTP
O 5-HTP trata-se de um suplemento totalmente seguro e natural, pois seu composto ativo nada mais é que um aminoácido. Entretanto, não se trata de um aminoácido qualquer. O 5-hidroxitriptofano é um precursor da serotonina (o famoso neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar), e torna-se muito importante no tratamento contra a depressão justamente pelo fato de que quem sofre com a doença costuma ter um baixa produção deste neurotransmissor. Este suplemento é totalmente seguro, natural e sem efeitos colaterais, podendo ser utilizado tranquilamente.
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3. L- Teanina
Assim como o 5- HTP, a L-Teanina também é um aminoácido, porém com potencial ativo um pouco diferente. Ele é capaz de estimular as ondas cerebrais alfa, promovendo um estado de relaxamento e aliviando a tensão e o estresse. A ansiedade e nervosismo também acabam melhorando muito, sendo totalmente positivo também para dormir melhor e com qualidade.
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4. Probióticos
Por último, mas não menos importante: probióticos! Você deve estar se perguntando porque eles apareceram nesta lista, certo? Bem, a razão é a relação intestino-cérebro que todos temos. Basicamente, a maior parte da serotonina produzida pelo corpo é de origem intestinal, ou seja: O desequilíbrio bacteriano no intestino acaba favorecendo o aparecimento de sintomas psicológicos. Assim, é importante que haja a suplementação de probióticos para todos que estão tratando a depressão.
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É importante reforçarmos que a depressão é uma doença grave, que precisa ser devidamente tratada e acompanhada por profissionais da área da saúde. Os suplementos aqui citados AJUDAM e reforçam o tratamento convencional, por isso, não deixe de seguir todas as orientações médicas.
E lembre-se: A cura existe e é possível! Jamais desista!
