A melatonina é um importante aliado na hora de dormir, atuando de forma direta em nosso ciclo circadiano e estimulando o nosso sono. Assim, as pessoas com dificuldade em pegar no sono procuram ingerir ela como um suplemento para regular as suas noites. Sabendo da importância desse elemento, é essencial adquirir produtos que sejam de
Manter a pele sempre macia e lisa exige uma rotina de cuidados diários, fazendo uma limpeza completa e utilizando os produtos corretos. No caso da região facial, existem diversos cremes para o rosto que contam com tudo que precisamos para manter a derme sempre bonita e viçosa, sem irritar o local de aplicação. Continue a
Que os exercícios físicos são ótimos para a saúde todos sabemos, mas talvez você já tenha ouvido alguém dizer que realizá-los antes da hora de dormir pode atrapalhar a sua noite de sono. E é sobre isso que iremos falar no blog hoje, se fazer atividade física antes desse momento importante pode prejudicar o seu
A ansiedade é um problema que afeta muita gente atualmente, principalmente as mulheres que desejam engravidar. Afinal, esse momento é um dos mais importantes e marcantes na vida de um casal, podendo ser difícil não ficar ansioso pela vinda de mais um membro para a família. E quando as tentativas acabam não dando certo, pode
Ter uma visão perfeita e nítida depende muito dos hábitos de alimentação de cada pessoa. Quando alguém diz que você é o que você come, isso é uma grande verdade se pensarmos na saúde dos olhos. Nesse sentido, há um número de vitaminas para os olhos que você não pode deixar de ingerir diariamente, sob
A maternidade vem cheia de desafios, desde as tentativas para engravidar até os cuidados com o recém-nascido. Um dos períodos mais desafiadores é o puerpério, nome que se dá à fase pós-parto, que vem carregada de alterações fisiológicas e emocionais para a mulher. Quer entender mais sobre o puerpério, seus sintomas e dicas de como
Tomar comprimidos ou suplementação de ácido fólico na gravidez tem o objetivo de proteger o desenvolvimento do feto e, com isso, a saúde do bebê. A substância tem atuação logo nos primeiros meses de gestação, é importante estar de olho na saúde e na alimentação da tentante ou gestante. Esse é um assunto tão fundamental
Você sabia que o triptofano faz muito bem para a saúde do cérebro? Esse aminoácido essencial, é responsável pela produção de hormônio e neurotransmissores que auxiliam na qualidade do sono e ajudam regular os sentimentos. Deu para perceber como ele é importante, concorda? A sua deficiência pode trazer uma série de problemas de saúde. No
Você já ouviu falar do DHEA? É um hormônio extremamente importante para o organismo. Alguns o consideram até mesmo um super hormônio, já que a substância impacta diretamente em diversas áreas da nossa saúde. Quer saber quais são? Continue a leitura e entenda! Afinal, o que é DHEA? DHEA é uma sigla para desidroepiandrosterona, o nome
A biotina nada mais é que uma vitamina do complexo B, mais especificamente a B7. Ela tem um importante papel na formação e manutenção da pele, unhas e cabelo, ou seja, grande aliada da beleza. Ela também é responsável pelo armazenamento de energia e manter a produção de proteínas. Encontrada naturalmente em diversos alimentos, a B7 também é