O licopeno é uma destas substâncias naturais amplamente estudadas pela medicina, que não cansa de nos surpreender com seus benefícios. Basicamente, com os resultados dos inúmeros estudos, pode-se concluir que se trata de um item indispensável para quem deseja manter sua saúde em dia, bem como evitar doenças. Se você é do time dos que desejam promover saúde, este artigo é para você! Conheça 5 benefícios do licopeno!
O que é licopeno?
Antes de mais nada, vamos entender melhor o que é o licopeno. Bem, trata-se de um pigmento da família dos carotenóides. Sua cor é naturalmente avermelhada e está presente em diversos alimentos, como tomate, cenoura e goiaba, por exemplo.
Quais são os 5 principais benefícios do licopeno?
Agora vamos ao que interessa! Aos principais benefícios que o consumo do licopeno proporciona ao organismo:
Protege a saúde do Coração
Em um país com tantos casos de doenças coronarianas, este benefício é muito importante. A principal forma de proteção que o licopeno confere à saúde cardíaca acontece graças ao controle do colesterol que ele gera. Basicamente, quem consome licopeno com frequência tende a apresentar níveis de LDL-colesterol (colesterol “ruim”). Além disso, a concentração de HDL- colesterol (colesterol “bom”) também aumenta graças ao licopeno. Ou seja: Nada de obstruções nas suas artérias! Seu coração agradece!
Promove a saúde dos olhos
É justamente daí que vem a história de comer cenoura para enxergar bem. Em outras palavras, o licopeno previne o surgimento de doenças comuns nos olhos. Segundo estudos, consumindo licopeno com frequência, você evita degeneração macular bem como a famosa catarata.
Previne queimaduras do sol
Essa vai para você que ama aquela cor que o sol confere à nossa pele! Pesquisas apontam que o licopeno previne as lesões de pele típicas de verão, ou as famosas “queimaduras”. É indicado que você inicie o consumo algumas semanas antes da exposição ocorrer, ou seja: Antes das férias, já inicie o seu protocolo do bronze perfeito com licopeno!
Promove proteção para alguns tipos de cânceres
Exatamente! Por ser uma substância naturalmente antioxidante, o licopeno evita o excesso de radicais livres no organismo. Desta forma, evita-se danos celulares e proliferação de células potencialmente cancerígenas. Segundo resultados de estudos realizados, o licopeno foi capaz inibir o crescimento de células cancerosas da próstata e da mama, em pessoas que já apresentavam a doença. O consumo frequente de licopeno também se mostrou eficiente para reduzir o risco de desenvolvimento de cânceres como próstata e pulmão.
Proteção contra tóxicos
Infelizmente, estamos expostos ao consumo de produtos tóxicos utilizados em plantações, com a finalidade de combater pragas. Entretanto, o licopeno consegue proteger nosso corpo dos efeitos negativos de vários destes pesticidas! Como pode ser bem difícil evitar totalmente o consumo destes produtos tóxicos, a melhor alternativa é se proteger consumindo licopeno!
Como consumir licopeno?
Você pode ter acesso ao licopeno através de uma dieta rica em alimentos naturais de cor vermelha e laranja, como tomate, pimentão, cenoura, melancia, etc… Entretanto, pode ser difícil alcançar a quantidade ideal deste carotenóide somente através da alimentação. Assim, você pode (e deve!) suplementar diariamente o seu licopeno e assim, proteger o seu corpo! Apenas 1 cápsula ao dia, consumida junto com as refeições já é o suficiente para manter você saudável e evitar doenças!
