Muito se tem falado a respeito da suplementação de colágeno, principalmente com a finalidade estética. Embora muitas pessoas já tenham tido algum contato com este produto ou até mesmo realizado o consumo, ainda existem muitas dúvidas a respeito do seu uso. Se você também tem dúvidas, este artigo é para você! Aprenda o que é, como tomar e por que consumir colágeno, apenas lendo até o final!
O que é colágeno?
Muitas pessoas acreditam que se trata de uma medicação ou composto natural, mas na verdade, o colágeno é um tipo de proteína, sendo a mais abundantemente presente no corpo humano. Sua principal função é extremamente importante, e explica o motivo de ser o tipo de proteína mais presente no corpo: Ela promove a sustentação e firmeza não só da pele, mas de todas as nossas articulações internas.
Embora as fibras de colágeno estejam presentes em abundância no corpo, os tipos diferem um pouco. Os estudos de anatomia humana apontam cerca de 16 “famílias” diferentes de colágeno, porém são 4 os principais :
- As fibras de colágeno abundantes: Como o próprio nome já sugere, este tipo é o mais abundante em nosso organismo. Suas fibras são mais densas e apresentam-se de forma “embalada”. Encontramos estas fibras em tendões, algumas cartilagens, dentes, pele, camada conjuntiva e ossos.
- Fibras levemente dispersas: Assim como as abundantes, este tipo também se apresenta embalada, porém encontramos as fibras alinhadas de forma mais dispersas e frouxas. Estas fibras sustentam basicamente todas as articulações.
- Fibras de suporte: Oferece suporte aos órgãos internos, musculatura e também artérias.
- Fibras em redes: Como se pode concluir através do nome, sua aparência lembra pequenas “redes”, e as encontramos em grande quantidade em nossa pele.
Sinais de deficiência
A produção de colágeno cai naturalmente com o avanço da idade e alguns hábitos como fumar, expor-se ao sol sem proteção e até mesmo o consumo exagerado de açúcar. Quando estamos em déficit desta proteína no corpo, pode-se perceber através de dois eventos:
- Pele sem firmeza;
- Dores nas juntas e tendões.
Para que serve?
A suplementação de colágeno pode ajudar na saúde e mobilidade dos tendões e melhorar o aspecto da pele.
Obviamente, como o nosso corpo possui muitas estruturas dependentes de colágeno, a suplementação deve ser feita conforme a idade e possíveis necessidades, pois é muito provável que uma pessoa mais jovem necessite de uma quantidade menor para que os efeitos positivos sejam aparentes, enquanto que uma pessoa mais velha possa necessitar de uma quantidade maior, devido ao maior desgaste de suas fibras de colágeno.
Por este motivo, você deve sempre consultar seu médico ou nutricionista para que seu caso seja avaliado e sua suplementação ajustada especialmente para você, certo?
Como tomar o Colágeno
Podemos encontra-lo em forma de pó ou cápsulas, onde ambas apresentam grande eficácia. Após escolhida a forma de sua preferência, você deve consumir a quantidade indicada junto com uma refeição da sua escolha.
Já é comprovado que a Vitamina C melhora a absorção do colágeno pelo organismo, portanto, você pode fazer uso de suplementos de Vitamina C ou consumir frutas ricas em vitamina C, como:
- Acerola;
- Limão;
- Laranja;
- Tangerina;
- Kiwi
- Maracujá.
Onde encontrar
Existem muitos locais que comercializam este produto, mas existe uma grande quantidade de marcas que não atendem às quantidades necessárias de colágeno ou não apresentam uma qualidade satisfatória. E você não vai querer investir em um produto de má qualidade, certo?
Por esta razão, nós indicamos o site da Delivery Mimos! Clicando aqui você adquire agora mesmo um colágeno de excelente qualidade e que certamente apresentará resultados extremamente satisfatórios. Não perca mais tempo! Comece logo a usufruir dos seus benefícios!
