A insônia crônica causa muitos transtornos na vida pessoal e profissional. Geralmente, os impactos começam a ser sentidos logo no início e pioram muito com o avançar das semanas. Entretanto, é justamente na saúde de quem sofre com a insônia que os danos são maiores. Quem convive com a dificuldade para dormir está sujeito a desenvolver diversos problemas de saúde. Entenda neste artigo quais os principais danos que a insônia pode lhe causar!
1. Ganho de peso
Não é a toa que uma das recomendações para quem deseja emagrecer ou manter o peso é dormir bem à noite. Isso porque quando o corpo está descansado e energizado, nosso metabolismo tende a funcionar melhor. Porém, quando se convive com a insônia isso não acontece. O problema causa uma redução do gasto de energia do corpo bem como o aumento do apetite. O resultado? Ganho de peso.
2. Maior risco para hipertensão
Quando dormimos bem, nosso corpo apresenta uma queda de pressão e de batimentos em torno de 10mmHg. Essa queda é chamada de “descenso noturno fisiológico” e ajuda a manter a saúde cardíaca em dia. Entretanto, como é possível imaginar, alguém que sofre com insônia crônica não apresenta esta queda de pressão durante a noite, justamente por conta da dificuldade em dormir bem. É aí que mora o problema. Este quadro acaba favorecendo a hipertensão arterial, que pode se tornar crônica caso a raiz do problema não se resolva.
3. Aumento das chances de desenvolver diabetes tipo 2
De acordo com estudos, quem dorme mal apresenta maior chance de desenvolver diabetes tipo 2. Isso porque por conta da ausência das fases mais profundas do sono, as pessoas com insônia têm o sistema de liberação de hormônios ligados ao controle da glicose prejudicado. Além disso, com as noites “em claro” a ação da insulina também é prejudicada. Assim, com a repetição do mau ciclo do sono, a resistência a insulina (primeiro passo em direção ao diabetes) pode se instalar.
4. Maior risco para depressão
Segundo especialistas, a insônia costuma ser um dos primeiros sintomas a aparecer em alguém com depressão. Com o sono de má qualidade, tanto o corpo quanto a mente acabam sofrendo. Além disso, a liberação de hormônios diretamente ligados ao humor e sensação de bem estar também é prejudicada. Em outras palavras, dormir bem é importante para prevenção da depressão!
A insônia é um problema grave. Não deixe de buscar formas de tratar o problema! Atualmente, há muitas opções além dos medicamentos para ajudar a eliminar a insônia bem como devolver sua qualidade de vida. A melatonina e 5-HTP por exemplo, são ótimas opções naturais. Além de serem opções seguras, não há evidências de danos colaterais.
É possível voltar a dormir bem! Acredite!
