Se você sofre com ansiedade e isso está dificultando o seu emagrecimento, você precisa conhecer o 5HTP. Totalmente natural, esta substância está diretamente ligada ao hormônio serotonina, que é extremamente importante para o controle da ansiedade e outros mecanismos.
Leia este artigo na íntegra e descubra todos os efeitos benéficos desta substância!
5HTP: O que é
O 5HTP (5hidroxitriptofano) é uma substância naturalmente produzida por nosso organismo, porém, dependente da ingestão de Triptofano. Mas o que é triptofano? Bem, o triptofano é um aminoácido essencial, ou seja: Que necessita ser consumido através da dieta, pois o corpo não é capaz de sintetiza-lo.
Uma vez que o indivíduo consuma alimentos ricos neste aminoácido essencial, como queijos, carnes, ovos, ervilhas e amendoim, o corpo automaticamente estará apto para converter o triptofano em 5HTP.
5HTP e serotonina
Uma vez que o triptofano é convertido em 5HTP, o 5HTP será convertido em seguida em serotonina. A serotonina é um hormônio que atua diretamente no cérebro, regulando mecanismos importantes como sono, humor, fome e como dito anteriormente, a ansiedade como um todo.
Por esta razão, é bastante comum que pessoas que estão em processo de emagrecimento se beneficiem muito com a utilização do 5HTP, pois torna-se muito mais difícil perder peso quando a serotonina está baixa, por conta do desbalanço que ocorre nos mecanismos que ela controla.
A deficiência de serotonina no corpo costuma produzir sintomas bastante característicos, como por exemplo:
- Falta de memória
- Dificuldade de concentração
- Diminuição da libido
- Mau humor
- Cansaço frequente
- Ansiedade
Portanto, em caso de aparecimento destes sintomas, a suplementação com 5HTP é totalmente indicada para melhora da qualidade de vida.
Benefícios
A suplementação pode trazer benefícios extremamente satisfatórios e é bastante utilizada para tratamento de diversos problemas de saúde. Veja os principais benefícios:
- Controle do peso: Não é a toa que esta substância é utilizada nos tratamentos contra a obesidade. Após o consumo, a sensação de plenitude e saciedade é bem maior, o que diminui a vontade de comer o tempo todo. Consequentemente, o peso irá reduzir com mais facilidade.
- Diminuição nos episódios de enxaqueca: Embora os pesquisadores ainda não sejam capazes de apontar as razões, nem existam estudos suficientes para que se possa ter certeza de sua eficácia para esta finalidade, pacientes que sofrem com enxaquecas frequentes notam uma melhora significativa do quadro.
- Controle da ansiedade: Graças ao seu efeito direto na produção de serotonina, o 5HTP ajuda a diminuir a ansiedade.
- Melhora da qualidade do sono: Pessoas que sofrem com insônia notam uma melhora significativa no sono. Nota-se um início de sono mais rápido e um tempo de sono mais rápido após alguns dias de uso do produto.
- Auxilia o tratamento contra a depressão:Por estar diretamente ligado á serotonina, o 5HTP é um grande aliado contra a depressão. Isso porque promove a sensação de bem estar, que é muito benéfica para este público.
- Auxilia o tratamento da fibromialgia: Pacientes que fizeram a suplementação notaram uma melhora nos sintomas característicos da doença. As dores e sensibilidade na musculatura e articulações reduziram de forma significativa após iniciar o uso do produto.
Como tomar
Não é possível estimar a quantidade exata de produto que se deve consumir, pois isso dependerá de diversos fatores. Idade, gênero e o motivo pelo qual o indivíduo está consumindo o produto podem interferir na dosagem.
Porém, as doses costumam oscilar entre 50mg e 150mg ao dia. É indicado, entretanto, que você consulte sempre o seu médico antes de iniciar o uso deste suplemento.
Quanto ao período de uso, dependerá do seu objetivo. Algumas pessoas utilizam o produto apenas para auxiliar a perda de peso. Já outras, gostam do resultado e da sensação de bem estar e consomem por longos períodos.
