Nas últimas décadas foi possível observar um grande crescimento no número de pessoas que sofrem com os efeitos negativos do estresse. Segundo pesquisas, o Brasil é o segundo no ranking de países onde as pessoas mais apresentam o problema, e geralmente o trabalho, questões familiares e de saúde são os principais gatilhos. Assim, é muito comum que as pessoas busquem medicamentos para aliviar os sintomas. Entretanto, este post é justamente para VOCÊ, que anda sofrendo com o problema mas deseja uma solução natural e que não apresente risco de dependência ou efeitos colaterais. Leia este artigo na íntegra e descubra 3 suplementos naturais que podem lhe ajudar!
1. 5 -HTP
Nós já falamos a respeito do 5-HTP diversas vezes por aqui e não é à toa. O 5-HTP é um aminoácido naturalmente produzido por nosso corpo e atua como um precursor da serotonina. Mas porque isso é importante? Bem, a serotonina é simplesmente o neurotransmissor que age no cérebro, responsável pela sensação de bem estar, e é exatamente por isso que o consumo de 5-HTP é tão relevante para quem anda sofrendo com os efeitos do estresse. Com uma maior produção de serotonina, o corpo fica naturalmente mais relaxado, dorme melhor e ainda reduz a ansiedade. E claro, por se tratar de um aminoácido, você não precisa se preocupar com efeitos colaterais!
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2. Ashwagandha
A Ashwagandha é simplesmente um dos suplementos mais vendidos atualmente. Isso porque essa maravilhosa planta de origem indiana apresenta benefícios muito consistentes sobre o estresse. Também conhecido como ginseng indiano, a Ashwagandha também reduz a ansiedade e o cansaço constante, muito comuns para quem está vivenciando o estresse de forma crônica. Além disso, o consumo de Ashwagandha para fins anti-inflamatórios, melhora da função da tireóide, controle da glicemia e melhora na disposição e força muscular também é muito comum. Este suplemento é seguro e certamente de grande validade para quem deseja resolver de uma vez por todas o problema com estresse!
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3. L- Teanina
Por último mas certamente não menos importante: L- Teanina. Embora este suplemento ainda seja desconhecido para muitas pessoas, ele é simplesmente uma das melhores opções para acabar com o estresse. Assim como o 5-HTP, a L-Teanina trata-se de um aminoácido, porém com um mecanismo de ação diferente. A L-Teanina atua impulsionando as ondas cerebrais alfa, proporcionando concentração, relaxamento, calma e tranquilidade, de forma que a pessoa consegue ter o foco necessário para as atividades, porém sem a ansiedade, tensão e estresse. Além disso, a L-Teanina também proporciona uma melhora na qualidade do sono, o que é fundamental para quem deseja vencer o estresse!
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Lembre-se: Não se pode normalizar viver em estado constante de estresse, pois a sua saúde sofrerá o impacto deste estilo de vida.
