Nunca foi tão importante manter a imunidade em dia quanto no atual momento que vivemos. Com a chegada de uma pandemia mundial, as pessoas finalmente perceberam que um corpo com o sistema imunológico forte é menos suscetível a infecções graves, ou ainda que se infecte, as chances de cura são maiores. Embora o fortalecimento da imunidade dependa de um conjunto de fatores, existe um micronutriente fundamental no processo: O Zinco!
Leia este artigo na íntegra e descubra como identificar os sinais de uma imunidade fraca e como este mineral pode ajudar a fortalecer suas defesas!
Sinais de imunidade fraca
Você já sabe que manter o sistema imunológico forte é fundamental, certo? Mas será que você é capaz de perceber quando ele está fraco? Pois bem, é exatamente neste ponto que você precisa concentrar sua atenção: Nos sinais. E porque dizemos isso? Bem, porque tendemos a ignorar as pequenas evidências de que as coisas não vão bem. Por isso, atente-se aos seguintes sinais:
- Infecções frequentes (gripes, resfriados, infecção urinária, amidalite, etc…)
- Cansaço persistente
- Queda de cabelo expressiva
- Cicatrização comprometida (cortes ou machucados simples que levam muitos dias para cicatrizar)
- Problemas de pele recorrentes (infecções por fungos ou bactérias)
- Diarreia frequente
Como o zinco pode me ajudar?
Bem, a partir do momento em que uma boa quantidade de Zinco passa a ser fornecida ao corpo, o sistema imunológico passa a responder de forma positiva. Isso porque as células do sistema imune se proliferam em grande escala e o mineral traduz, transporta e faz a replicação do DNA destas células. Ou seja: O Zinco é capaz de aumentar significativamente o número de células de defesa do seu corpo, o que consequentemente aumenta a sua proteção.
Além disso, o mineral também beneficia diabéticos, auxilia o bom funcionamento da tireoide, tem ação antioxidante e previne alguns tipos de cânceres.
Como manter uma boa ingestão de Zinco?
O Zinco está naturalmente presente em alguns alimentos como: Sementes de abóbora, ostras, amêndoas, castanhas, e carne de boi. Porém, é muito comum que haja deficiência deste mineral, visto que para garantir a quantidade diária ideal é necessário um consumo considerável destes alimentos. Além disso, diversos medicamentos de uso comum pela população acabam atrapalhando a absorção do mineral (que também depende de uma boa saúde intestinal).
Assim, a forma mais eficaz de fornecer a quantidade adequada de Zinco ao organismo é através da suplementação. Além de ser totalmente segura, a suplementação deste mineral é feita de forma fácil e rápida, através de cápsulas.
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Como tomar o suplemento de Zinco?
Com o Zinco da Esprit Vita – 50mg, disponível no site da Pure Mais você garante a quantidade ideal consumindo apenas uma cápsula ao dia. Quanto ao horário, é indicado que o consumo seja feito entre as refeições, pois os alimentos podem prejudicar sua absorção.
Além do consumo do Zinco, também é importante se alimentar de forma natural, com poucos alimentos industrializados, praticar atividade física e dormir cerca de 8 horas para o dia, pois desta forma você também ajuda a fortalecer seu sistema imunológico! E claro, não perca nossas dicas de saúde aqui no blog!
