Se você já fez algum tipo de dieta durante a sua vida, deve saber que conseguir emagrecer e manter o resultado está longe de ser uma tarefa fácil. Muitos são os desafios durante esse processo, principalmente o fato de um plano de emagrecimento efetivo depender de uma nova rotina, que muitas vezes não tem como ser seguida devido aos compromissos e responsabilidades do indivíduo. Mas e se existisse um plano para as pessoas que não têm condições de modificar a rotina? Bem, ele existe e é fácil de colocá-lo em prática! Leia na íntegra e descubra o passo a passo!
Alimente-se de forma natural
Você deve estar pensando “ah, mas aí vou ter ter mudar minha rotina”, certo? Mas na verdade, a questão tem mais a ver com as escolhas que você faz no espaço de tempo que você tem disponível. Por exemplo: Se os lanches que você faz em casa ou leva para o trabalho hoje são biscoitos industrializados, refrigerantes e bolos doces, você pode simplesmente substituí-los por frutas, castanhas ou ovos.
Se o seu jantar é sempre macarrão instantâneo, fast-food ou frituras, você pode substituir por omeletes, sopas ou sanduíche natural bem nutritivo. Se você reparar, são escolhas que demandam praticamente o mesmo tempo, porém apresentam qualidade nutricional muito superior.
Mas por que optar por uma alimentação natural? Bem, quando você retira o excesso de industrializados da sua rotina, você retira também o excesso de sódio, açúcar, gordura e substâncias químicas nocivas. Naturalmente, você observará seu corpo desinchar, reduzir gordura e reduzir também a fome, visto que o corpo estará melhor nutrido.
Controle a ansiedade
A ansiedade é um dos fatores que mais prejudica o processo de emagrecimento. Isso porque uma grande parte das pessoas que sofre com a ansiedade e excesso de estresse acaba lidando com o problema através da comida (e geralmente a comida escolhida é altamente calórica, justamente pela descarga de hormônios de satisfação que elas liberam no corpo). Exatamente por isso é fundamental controlar a ansiedade.
Mas como fazer isso de forma natural e segura? Bem, através de suplementos naturais. As melhores opções nestes casos são:
- 5-HTP (aminoácido naturalmente reconhecido pelo organismo e precursor de serotonina).
- Relora (suplemento composto por 2 ervas chinesas, responsáveis por reduzir o apetite, compulsão alimentar e a ansiedade).
- 7 Keto (suplemento composto por ingredientes naturais, que promovem a termogênese e redução de gordura corporal).
Consuma DHEA
Se há excesso de peso, consumo alto de industrializados e ansiedade em excesso, é bem provável que haja também desequilíbrio hormonal. Mas o que é DHEA? Bem, DHEA é um hormônio produzido naturalmente por nosso corpo, mas que apresenta queda brusca a partir dos 30 anos, o que causa ganho de peso e gordura, baixa libido, mau humor, falta de energia e redução da massa muscular.
Repondo o DHEA, você volta a se sentir energizado e combinando com as dicas anteriores, naturalmente melhora a composição corporal.
Com essas dicas, você certamente conseguirá perder aqueles quilinhos indesejados! Só não esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar a suplementação caso você tenha algum problema de saúde ou utilize medicamentos controlados, certo?
Gostou do post? Envie para aquele seu amigo que está querendo emagrecer!
