A melatonina é um importante aliado na hora de dormir, atuando de forma direta em nosso ciclo circadiano e estimulando o nosso sono. Assim, as pessoas com dificuldade em pegar no sono procuram ingerir ela como um suplemento para regular as suas noites.
Sabendo da importância desse elemento, é essencial adquirir produtos que sejam de marcas confiáveis e de qualidade, como a Nutraday. Se você deseja conhecer mais sobre a empresa, como funciona sua melatonina e como utilizá-la para o seu bem-estar, continue lendo e confira tudo o que precisa saber!
O que é a melatonina?
A primeira coisa que deve saber é que ela não é um remédio comum, na verdade, a melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo para regular o nosso ciclo circadiano.
Ela é fabricada em nosso organismo pela glândula pineal quando não há luz no ambiente — explicando o fato do uso de telas de celulares e outros eletrônicos prejudicarem a nossa noite de sono.
Além disso, a sua produção vai reduzindo com o tempo, ou seja, quando envelhecemos, a chance de sofrermos com a insônia é maior. Esse fator leva a muitas pessoas procurarem ingerir esse hormônio artificialmente como suplemento, buscando complementar a quantidade baixa que está sendo produzida organicamente.
É muito importante lembrar que essa suplementação deve ser sempre feita com a orientação médica. São esses profissionais que vão identificar a quantidade e formato ideal que você precisa ingerir de melatonina para corrigir a deficiência na fabricação.
Para que serve a melatonina?
Como foi dito anteriormente, o maior motivo pelo qual as pessoas suplementam a melatonina é melhorar a qualidade de seu sono. Afinal, o hormônio combate a insônia e colabora para que o organismo durma melhor e permaneça nesse estado de repouso por mais tempo.
Além desses enormes benefícios, esse tipo de produto também atua regulando o ciclo circadiano e pode contribuir para amenizar a depressão sazonal — um transtorno muito comum no inverno nas regiões em que essa estação é maior — que causa sono excessivo, tristeza e outros vários problemas.
Sua ação antioxidante auxilia na prevenção de várias doenças — fortalecendo o sistema imunológico — e no tratamento de algumas outras como glaucoma, enxaqueca e fibromialgia. Ela atua também na diminuição da produção de ácido no estômago e de óxido nítrico, assim, o hormônio do sono também pode ajudar em casos de refluxo gastroesofágico.
Quer aprender mais ainda sobre esse importante elemento produzido pelo nosso corpo? Então confira aqui nosso post completo sobre o que é e para que serve a melatonina!
Qual marca de melatonina escolher?
Sendo um elemento tão importante para o nosso bem-estar e conforto, é altamente recomendado procurar adquirir uma melatonina de marcas confiáveis e com procedência.
Nesse caso, a Nutraday se destaca oferecendo um produto de alta qualidade e com diversos ativos que vão potencializar os benefícios desse hormônio. Vale citar: l-triptofano, niacina, vitamina B6, ácido ascórbico, celulosa microcristalina e um blend repleto de outros componentes que vão proporcionar um sono prolongado em pouco tempo após a ingestão!
As cápsulas de melatonina da empresa são totalmente veganas, desenvolvidas a partir de água e gelatina para tornar o seu uso ainda mais fácil. Esse item da Nutraday tem autorização para comercialização em todo o país, graças a sua conformidade com as normas da ANVISA.
Como tomar a melatonina e quais as quantidades recomendadas?
São diversas vantagens em tomar o suplemento da marca e seu uso pode ser feito de forma totalmente segura, ingerindo as doses recomendadas pelo médico e adquirindo uma melhor qualidade nas noites de sono! Mas qual é o melhor modo para tomar a melatonina e qual a quantidade correta?
Nesse caso, o limite diário recomendado e aprovado pela ANVISA (Anexo IV da IN 201/2021) é de 0,21 mg, sendo possível encontrar opções de doses maiores como 1, 2, 3, 5 e até 10 mg. O ideal é que a sua utilização seja sempre feita com o acompanhamento de um médico para obter resultados mais eficazes e evitar efeitos colaterais.
Esse hormônio do sono contribui não somente na hora de se deitar, mas também pode auxiliar em diversas outras áreas de nossa vida e aumentar o nosso bem-estar com isso. Então busque pelos melhores produtos para que os efeitos positivos do seu uso sejam alcançados.
A Pure Mais conta com diversas opções de suplemento para que as pessoas tenham acesso aos melhores itens do mercado, oferecendo produtos nacionais de ótima qualidade e até mesmo melatoninas importadas dos Estados Unidos. Dessa maneira, você pode adquirir artigos com as mais avançadas tecnologias para melhorar a sua saúde.
E se você tem interesse em conhecer mais sobre como dormir melhor e renovar o seu sono, continue navegando em nosso blog e confira todos os nossos conteúdos!
Referências:
TORDIMAN S; CHOKRON S, et al. Melatonin: Pharmacology, Functions and Therapeutic Benefits. Current Neuropharmacology. 15. 3; 434-443, 2017
ANVISA. Anvisa autoriza melatonina na forma de suplemento alimentar. Disponível em: <https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2021/anvisa-autoriza-a-melatonina-na-forma-de-suplemento-alimentar>. Acesso em 18 out 2022
