Ter dificuldades para engravidar não é algo tão incomum quanto se imagina por aí! Estudos científicos já comprovaram que as chances de uma mulher saudável, com ciclo menstrual regular e que mantém relações sexuais em período fértil ter o óvulo fecundado é de aproximadamente 20%.
Se você está no grupo de mulheres que estão em busca de concretizar a tão sonhada gestação, não se assuste com este número! O que muitas mulheres tentantes não sabem é que as vitaminas são ótimos suplementos para dar o “empurrãozinho” que está faltando para engravidar!
Leia este artigo na íntegra e conheça as dicas de suplementos vitamínicos que o blog da Pure Mais selecionou para te ajudar na missão de gerar filhos! Confira:
1) Vitamina B9
Toda vitamina presente em nosso corpo vem exclusivamente daquilo que ingerimos ao longo do dia. Pelo fato de não ser produzida naturalmente pelo corpo humano, é vital ter uma alimentação balanceada e recorrer à suplementação quando necessário. No caso de quem está tentando engravidar, a vitamina B9 é um grande aliado para ter uma gestação próspera!
Também chamadas de ácido fólico, a vitamina B9 auxilia na taxa de ovulação da mulher. O que isso significa? O nutriente melhora a fertilidade feminina, aumentando as chances da concepção. Durante a gravidez, ela também é eficaz na redução dos riscos de má formação no sistema nervoso do feto.
Você pode consumir este tipo de vitamina ao acrescentar grãos integrais, brócolis e espinafre na sua rotina alimentar. Há ainda existe a opção de ingerir vitamina por meio da suplementação após a aprovação médica em formato de cápsulas, comprimidos ou tabletes, por exemplo!
2) Vitamina B12
É lógico supor que o esforço para engravidar deve englobar diferentes aspectos da saúde do corpo feminino, certo? Portanto, é importante planejar uma alimentação que ajude a manter os níveis sanguíneos saudáveis, por exemplo. Quando a vitamina B12 é ingerida na quantidade certa, o organismo ganha um reforço para evitar quadros de anemia e reforçar a saúde da mulher tentante que tem um ciclo menstrual irregular.
Outro benefício da vitamina que faz parte do complexo B é a sua contribuição para a boa formação do sistema neurológico do bebê enquanto ele está na barriga da mãe. Presente em mariscos, fígado, queijos e ovos, a vitamina B12 também pode ser encontrada em suplementos multivitamínicos como os disponíveis na Pure Mais.
3) Vitamina C
Mais uma vitamina que traz excelentes vantagens para o corpo feminino que está se preparando para gerar uma nova vida: estamos falando da vitamina C! Sua performance no metabolismo da mulher tem como efeito ser antioxidante e aumentar as taxas de ovulação.
Logo, a vitamina C gera um resultado ideal para que a gravidez natural aconteça de forma saudável e mais rapidamente. Ela é ingerida quando as refeições do dia incluem morango, kiwi, melão, couve de Bruxelas ou pela suplementação!
4) Vitamina D
Você sabia que o sistema reprodutor feminino possui receptores com maior afinidade para absorver a vitamina D? Pois é, esta substância é tão vital para a saúde da mulher que a suplementação de vitamina D é muito usada em diversos tratamentos ginecológicos!
Para que a sua atuação seja eficaz no metabolismo das células do corpo feminino, a vitamina D deve ser sintetizada com o auxílio do banho de sol diário – de 30 minutos entre às 10h e 16h – somado a ingestão alimentar composta por cápsulas feitas em laboratório ou dieta rica em gema de ovo, óleo de fígado de bacalhau, leite e queijo fortificado.
5) Vitamina E
O combate aos radicais livres e o envelhecimento das células é uma das diversas contribuições que a vitamina E oferece ao corpo da mulher tentante. Logo, a sua função como poderoso antioxidante é excelente para conquistar um bom funcionamento geral do organismo.
Peixes e oleaginosas são fontes de vitamina E fáceis de implementar na alimentação. Nutricionistas também podem recomendar a suplementação dessa vitamina quando necessário. Por isso, é importante ter um diálogo aberto com o seu especialista da saúde para acertar na dosagem e no tipo de consumo!
6) DHEA
A sigla que se refere ao hormônio Desidroepiandrosterona é uma substância produzida naturalmente pelas nossas glândulas supra renais. Porque você suplementaria algo que seu corpo já produz naturalmente? A maioria das pessoas desconhece a informação de que a regulação hormonal de DHEA cai de forma considerável após os 30 anos.
Mulheres acima desta faixa etária são as que mais apresentam problemas para engravidar, o que significa que o DHEA é um fator importante neste contexto! Por se tratar de um precursor de hormônios sexuais importantes, é fácil ligar os pontos e entender a razão para a suplementação de DHEA ser fundamental para quem deseja engravidar, mas está tendo dificuldades.
7) Coenzima Q10
Semelhante à vitamina E, a coenzima Q10 também é fundamental para quem deseja engravidar principalmente se a tentante tiver mais de 30 anos de idade. Isso porque, assim como DHEA, a concentração da coenzima Q10 cai muito após essa idade.
Desta forma, é esperada uma redução de energia em nossas mitocôndrias, o que impacta de forma negativa a produção de óvulos saudáveis. Assim, é esperado que através da suplementação a coenzima Q10 aja como antioxidante e a mulher consiga atingir uma produção de óvulos de forma saudável e ordenada, favorecendo assim uma concepção de sucesso!
Agora que você conheceu as principais vitaminas para engravidar, é válido lembrarmos de que a decisão de tomar suplementos vitamínicos deve ser embasada pela recomendação do seu médico ou nutricionista! O profissional saberá indicar a dosagem certa de acordo com o seu estilo de vida, predisposições à deficiência de alguma vitamina e dieta alimentar.
E aí, gostou do artigo? Então não deixe de compartilhá-lo com suas amigas tentantes! Além disso, aproveite os preços incríveis dos complexos vitamínicos que a loja online da Pure Mais tem e conheça outras opções de suplementos criados para a saúde do seu corpo.
