Já falamos diversas vezes aqui no blog a respeito dos cuidados que a mulher tentante deve ter para aumentar suas chances de engravidar logo. Porém, hoje nosso artigo é direcionado especialmente para outra pessoa fundamental no process0: O pai! Por isso, se você é um pai tentante, não pode perder sequer uma linha deste texto! Leia-o na íntegra e aprenda 5 dicas importantes que podem facilitar a tão sonhada concepção!
1. Pratique atividade física regularmente
Isso mesmo futuro papai, é hora de se mexer! Segundo estudos, a atividade física regular traz diversos benefícios ao homem que deseja ser pai. Controle do peso, maior disposição, melhora do perfil hormonal, aumento da libido e claro, o impacto positivo na saúde dos espermatozoides são alguns destes benefícios. Por isso, escolha uma atividade da sua preferência e inicie logo!
2. Evite consumir álcool em excesso
O consumo frequente de bebidas alcoólicas é prejudicial para qualquer pessoa que deseje se manter saudável. É claro que com os pais tentantes isso não seria diferente. O álcool pode causar diversas mudanças em nosso metabolismo, e infelizmente quando falamos do homem tentante, estas mudanças podem significar prejuízos ao funcionamento hormonal e à saúde dos espermatozoides. Assim, é indicado que o homem busque beber álcool apenas socialmente, além de buscar se hidratar após o consumo.
3. Cuidado com o excesso de açúcar!
Isso mesmo! Segundo estudos, o consumo de altas quantidades de açúcar diariamente acabam causando danos ao material genético dos espermatozoides dos homens. Estes danos são capazes de gerar não só problemas para engravidar como também prejudicar o metabolismo da criança futuramente. Por isso, o pai tentante deve evitar consumir refrigerantes, doces, sucos industrializados, bolos e açúcar de adição em excesso. Alimente-se da forma mais natural possível e se necessário, busque ajuda de um nutricionista.
4. Controle o estresse
Infelizmente, o estresse acaba impactando a contagem de espermatozoides do homem, o que retarda a concepção. Isso porque o homem que vive em constante estado de estresse acaba apresentando mudanças hormonais importantes, principalmente quando associado a outros problemas, como a insônia. Se você está constantemente estressado, esse é um ponto que precisa ser resolvido logo. Suplementos como a L-Teanina, e 5-HTP podem ser utilizados para contornar a situação de forma natural. Para homens acima dos 30 anos, a suplementação com DHEA também pode ser interessante, pois estimula o aumento da testosterona e da libido, além dos efeitos sobre o humor e relaxamento.
5. Mantenha uma boa nutrição
A saúde e o bom funcionamento do metabolismo, função hormonal e sexual do homem é diretamente dependente da sua boa nutrição. Portanto, assim como a mulher tentante, o homem tentante deve buscar consumir vegetais, frutas, alimentos integrais e proteínas magras diariamente. Como a mulher também estará cuidando da alimentação, este momento acaba unindo ainda mais o casal, pelo objetivo em comum de gerar um bebê saudável. Alguns suplementos minerais podem ser de grande ajuda neste momento. O Zinco, por exemplo, apresenta efeitos muito positivos sobre a fertilidade, além de beneficiar a saúde como um todo.
Coloque essas dicas em prática e conte com nós da Pure Mais para fornecer os melhores produtos para esta fase!
