Já é amplamente comprovado pela ciência que a nutrição, saúde e hábitos da mulher podem prejudicar ou ajudar na hora de engravidar. Em outras palavras, o estilo de vida da futura mãe é mais importante do que se pensa. Desta forma, quando a mulher resolve que chegou a hora de engravidar, alguns hábitos devem ser deixados de lado para facilitar o processo. Neste artigo, falaremos exclusivamente a respeito das bebidas que devem ser evitadas em excesso durante o período das tentativas. Não deixe de envia-lo para suas amigas e familiares que desejam engravidar!
1. Bebidas alcoólicas
É de conhecimento geral que mulheres grávidas devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas, porém pouco se fala a respeito da importância de evitá-las também enquanto tentante. Acontece que um alto consumo semanal pode influenciar de forma negativa a fertilidade, o que não é difícil de se imaginar se considerarmos os diversos danos que o abuso de álcool pode gerar à saúde. Por isso, busque evitar ao máximo consumir bebidas alcoólicas com frequência.
2. Café
No caso do café, também nos referimos a altas doses. Porém, é importante mencionar esta bebida pois o consumo diário de cafeína pode ser facilmente atingido por mulheres que costumam beber café diversas vezes ao dia. Segundo estudos, uma quantidade superior a 4 xícaras ao dia já pode dificultar a concepção. Isso acontece por conta do efeito que a cafeína pode gerar na estrutura uterina, reduzindo a movimentação da região e dificultando a chegada do óvulo até o útero. Por isso, evite altos consumos de café!
3. Refrigerantes
Evitar o consumo de refrigerantes é benéfico para a tentante por alguns motivos importantes. Primeiro, pela concentração de cafeína que geralmente está presente nestas bebidas. E você já sabe que deve evitar altos consumos de cafeína, certo?
Em segundo lugar, deve-se evitar consumir refrigerantes com frequência devido a alta concentração de açúcar presente na fórmula. Para uma tentante, o excesso de açúcar pode ser prejudicial pois o processo de digestão deste excesso pode gerar mudanças no metabolismo e no sistema hormonal, o que impacta a fertilidade. Segundo estudo realizado na Universidade de Boston, este impacto negativo na fertilidade pode representar uma redução de 20% nas chances de engravidar. Por isso, se for consumir refrigerantes, consuma com pouca frequência.
4. Bebidas diet, zero e light
Bebidas industrializadas que contenham os termos diet, zero ou light devem ser evitadas pelas gestantes, independente de qual seja. Isso porque, as substâncias utilizadas para proporcionar os sabores dos produtos originais podem ser muito prejudiciais, tanto para a tentante quanto para a gestante. Os adoçantes, por exemplo, podem ocasionar má formação do feto, além de outros danos celulares. Assim, opte por uma alimentação mais natural, preferindo consumir alimentos e bebidas naturais (sucos naturais, chás calmantes, água de coco e água natural).
Lembre-se que você deve estar plenamente saudável para gestar e proporcionar saúde e um bom desenvolvimento para o seu bebê durante a gravidez!
