O sonho de engravidar faz parte da vida de milhões de mulheres no mundo. Entretanto, nem sempre a gestação acontece rapidamente. Segundo a medicina, uma demora de até 12 ciclos (ou seja: 1 ano) para engravidar é considerada normal. Mas é claro que se você chegou até este artigo é porque deseja acelerar um pouquinho as coisas e segurar logo o seu bebê nos braços, certo? Então, nós iremos ajudá-la de 2 formas: Primeiro, informando que muito em breve lançaremos um produto totalmente natural e seguro para auxiliá-la no seu processo de engravidar! Por isso, fique ligada no nosso blog para não perder este lançamento!
E segundo, trazendo 10 dicas essenciais para te ajudar a engravidar em 2021! Pegue papel e caneta e tome nota de tudo!
1- Cuide da alimentação
Uma alta frequência de consumo de fast-foods, gordura trans e açúcar podem estar atrasando sua tão sonhada gestação. Por isso, procure se alimentar da forma mais natural possível, priorizando proteínas magras, cereais integrais, frutas, legumes e oleaginosas.
2- Use a medicina natural a seu favor
A natureza está ao seu favor, futura mamãe! Os chás de unha de gato, inhame e Uxi amarelo são conhecidos por suas propriedades ginecológicas. Procure consumi-los próximo ao período fértil!
3 – Durma 8h por dia
O sono de qualidade garante o descanso e funcionamento adequado do corpo todo, incluindo o sistema hormonal. Por isso, nada de dormir pouco, viu?
4- Tente controlar a ansiedade
Nós sabemos que você não vê a hora de ver o rostinho do seu bebê. Mas infelizmente a ansiedade e estresse gerado pela espera podem prejudicar todo o processo. Por isso, busque por hobbies, meditação ou até terapia para se distrair e lidar com a ansiedade.
5- Evite bebida alcoólica
Esqueça essa história de que somente na gestação deve-se evitar o álcool. Isso porque ele pode impactar diretamente a sua fertilidade! Por isso, nada de bebida de álcool enquanto estiver tentando engravidar, hein? Encare esta restrição como um “treino” para quando já estiver gestando o seu bebê!
6- Suplemente ácido fólico
O ácido fólico é fundamental para que o tubo neural do bebê se desenvolva perfeitamente. Por isso, não precisa esperar estar grávida para iniciar a suplementação! Converse com seu médico para começar logo!
7 – Se exponha ao sol
Cerca de 20 a 30 minutos ao dia já são suficientes! Diversas pesquisas já relacionaram a infertilidade com deficiente de Vitamina D. Por ser sintetizada pelo corpo através da exposição solar, é fundamental colocar um tempinho para o sol na sua agenda! Se não for possível, suplemente!
8 – Evite excesso de cafeína
Segundo estudos, o consumo exagerado de café (mais de 4 xícaras ao dia) pode gerar dificuldade para engravidar. Isso acontece porque a cafeína reduz a movimentação uterina responsável por conduzir o óvulo até o útero. Por isso, procure maneirar no consumo de café (beba no máximo 2 xícaras ao dia), bem como refrigerantes, chocolates e chás ricos em cafeína.
9 – Beba pelo menos 2 litros de água
Se manter hidratada é fundamental para a saúde, mas aí vem a novidade: A boa hidratação também favorece a fertilização! Isso porque o muco cervical da mulher acaba sendo produzido em maior quantidade e com consistência mais fina. Assim, a “viagem” dos espermatozoides até o útero ocorre mais fácil!
10- Monitore e a ovulação e menstruações
Se necessário, anote todos os dados. Desta forma, você saberá qual é o seu período exato de ovulação. Parece óbvio, mas muitas tentantes acabam esquecendo de fazer este controle. Com os seus dados em mãos, busque ter relações sexuais em todos os dias do seu período fértil, ou no máximo com alternância de 1 dia.
Seguindo essas dicas, você certamente estará mais perto de ver o seu exame com níveis de HCG nas alturas, confirmando sua tão sonhada gestação! E não esqueça de ficar ligada no blog e deixar seu e-mail nos comentários para não perder o lançamento do nosso produto revolucionário para te ajudar a engravidar!
