A ciência está em constante evolução, e entre milhares de estudos realizados a cada ano, descobrimos diferentes elementos, produtos e propriedades alimentares que podem melhorar o estilo de vida da população. No caso da Coenzima Q10 não foi diferente.
Embora o seu uso já seja muito comum em outros países, aqui no Brasil muitas pessoas ainda desconhecem os benefícios da Coenzima Q10. Se você deseja saber mais sobre ela, leia este artigo na íntegra e descubra tudo que você precisa saber sobre a Coenzima Q10!
Afinal, o que é Coenzima Q10?
Muitas pessoas acreditam que se trata de uma vitamina, mas na verdade a coenzima Q10, ou Coq10, é uma molécula do tipo lipossolúvel (ou seja: dissolve-se em gordura) que nosso corpo é capaz de produzir, e que tem um papel diretamente ligado à produção de energia.
Embora esta produção possa ser feita pelo nosso próprio corpo, algumas condições podem afetar esta capacidade, fazendo com que os níveis da coenzima não sejam mais suficientes.
Stresse, doenças infecciosas, má alimentação e envelhecimento são os principais fatores relacionados à diminuição desta produção, e por esta razão, é importante que a coenzima seja reposta.
Como funciona?
A ação da coenzima Q10 no organismo está relacionada com o transporte de elétrons. Mas como assim? Bem, parece complexo, mas na verdade é simples.
Através deste transporte de elétrons é possível que as mitocôndrias das células consigam produzir energia e tenham o processo de respiração celular facilitado. Por conta disso, em caso de deficiência de Coenzima Q10, é muito comum que o indivíduo sinta cansaço e fadiga excessivos.
Coenzima Q10 e Radicais Livres
Nosso corpo produz radicais livres naturalmente, somente pelo fato de estarmos respirando. Porém, estas substâncias em excesso são extremamente danosas às nossas células.
Alguns hábitos como tabagismo, exposição excessiva ao sol, poluição e má alimentação têm o poder de intensificar a produção destes radicais livres, e consequentemente causar alguns problemas, como por exemplo:
- Aceleração do processo envelhecimento (ou envelhecimento precoce);
- Doenças cardiovasculares;
- Aparecimento de tumores (câncer);
Mas qual é a relação entre coenzima Q10 e radicais livres? Bem, ela é um poderoso antioxidante, ou seja: combate os radicais livres.
Por este motivo, é de grande importância que tenhamos esta substância presente em nosso corpo, e claro, em quantidades ideais para que seja possível o trabalho da coenzima contra os radicais livres.
Sintomas da deficiência de Coq10
Os estudos estimam que entre os 35 e 40 anos a produção endógena de Coq10 seja drasticamente reduzida. Por conta disso, o seu papel na produção de energia celular acaba sendo prejudicado, e os principais sintomas são:
- Cansaço constante sem motivo aparente;
- Redução da força muscular;
- Envelhecimento precoce;
Onde encontrar?
Existem alguns alimentos muito comuns na alimentação dos brasileiros que podem fornecer a Coq10. Veja os principais exemplos:
- Carne Vermelha;
- Carnes brancas (como peixe e frango);
- Ovos;
- Cereais em geral.
Benefícios da Coenzima Q10
Como mencionado anteriormente, a coenzima Q10 é um poderoso antioxidante, mas este não é o único benefício que ela traz ao organismo.
Veja os principais:
- Previne o envelhecimento precoce;
- Protege as células neurais e evita o aparecimento de doenças como Parkinson e Alzheimer;
- É um coadjuvante no tratamento da fibromialgia;
- Protege o coração do surgimento de doenças cardiovasculares como infarto;
- Age diretamente na pele, deixando-a mais saudável,viçosa e visivelmente hidratada;
Agora que você já sabe de todos os benefícios desta maravilhosa molécula, não tem como ficar sem ela, não é?
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