A decisão de ter um filho e aumentar a família é uma das decisões mais importantes da vida do casal. Obviamente, a mulher tentante sabe disso, e por ser justamente a parte mais emotiva do casal bem como a pessoa encarregada de gestar o bebê, a ansiedade pode ficar muito forte, principalmente se a gestação não se confirma logo nas primeiras tentativas. Assim, pensar excessivamente sobre o assunto, se preocupar, ter insônia ou comer exageradamente acabam sendo situações comuns, que além de causarem grande desconforto também podem atrapalhar o sucesso da concepção, como já confirmam os estudos. Exatamente por isso, trouxemos 3 formas naturais para driblar a ansiedade e aguardar o seu teste “positivo” com mais serenidade!
1. Pratique atividade física
Se você é do grupo de pessoas que “torcem o nariz” quando o assunto é atividade física, saiba que você está desperdiçando uma grande oportunidade de acabar com a ansiedade, estresse e insônia, comuns na rotina da tentante. Isso porque a atividade física regular é uma das formas mais efetivas de liberarmos hormônios do bem estar, gastar energia e reduzir significativamente a ansiedade. Além disso, praticando com frequência, você passará a dormir melhor, ajudará a regular seu metabolismo, peso e composição corporal.
Por isso, escolha a atividade que mais lhe agrade e comece logo! Você perceberá os benefícios logo nas primeiras semanas!
2. Use a medicina natural a seu favor!
A medicina natural opera com sucesso entre os mais diferentes povos há séculos, e foi a única opção existente para os mais diversos males por muitos anos. Hoje, contamos com medicamentos capazes de resolver praticamente qualquer problema, entretanto, a medicina natural não perdeu seu efeito. No caso da ansiedade gerada pela expectativa da futura gestação, não estamos falando de um problema psicológico grave, de forma que dificilmente são indicados remédios para essa finalidade.
Mas os chás calmantes não só são muito indicados, como podem lhe ajudar a acalmar a ansiedade e fazê-la dormir melhor. As melhores opção são:
- Melissa
- Erva Cidreira
- Valeriana
- Camomila
- Erva doce
Além de ajudarem a controlar a ansiedade e estresse, todos estes chás são muito saborosos e agradáveis. Se você puder substituir o café preto por eles, você provavelmente sentirá ainda mais os benefícios, pois estará retirando uma bebida estimulante e substituindo por bebidas calmantes!
3. Utilize suplementação
A suplementação pode ajudar muito a controlar a ansiedade, e o melhor: De forma segura e sem comprometer o processo das tentativas. Por fornecerem justamente substâncias naturais e produzidas pelo organismo, os seguintes suplementos são indicados para melhora da ansiedade e do sono das tentantes:
- 5-HTP: Aminoácido precursor da serotonina (hormônio do bem estar). Ajuda a reduzir os sintomas da ansiedade, promove calma, serenidade e também ajuda a regular o sono. Compre o seu aqui!
- Melatonina: Se você anda sofrendo com a insônia, a melatonina certamente vai lhe ajudar! Totalmente natural, a melatonina devolve as noites de sono de qualidade que você tanto precisa neste momento. Compre a sua aqui!
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