O corpo de quem gera uma nova vida precisa estar preparado para ser capaz de nutrir-se e, ao mesmo tempo, nutrir um ou mais fetos em formação. Como é o caso da vitamina D, tão importante durante esse período.
E para quem está gerando ou pretende gera uma nova vida, é necessário entender a importância e o papel das vitaminas e minerais no organismo para garantir uma gravidez saudável. Acompanhe conosco um guia de como proceder durante essa fase tão importante, a gestação.
Gravidez e boa nutrição: entenda sua necessidade
Sabemos que o estado gravídico exige determinados preparos e cuidados durante todas as fases desse desenvolvimento. Isso inclui períodos de tempo antes da gravidez, durante o pré-natal e depois, no puerpério. E estar ciente dessa informação é determinante para que a pessoa que tentantes, gestantes e bebês tenham saúde asseguradas.
Tamanha é a importância desse cuidado que o acompanhamento pré-natal é um direito garantido por lei e recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde), que elaborou um documento com as diretrizes adequadas para os cuidados pré-natais.
Durante o pré-natal são avaliados diversos fatores em relação à saúde física, além de serem feitos exames clínicos e laboratoriais, hemogramas e testes parasitológicos, por exemplo, que avaliam cada gravidez individualmente com a intenção de identificar quais serão as medidas essenciais de cuidado e profilaxias a serem adotadas.
Já no caso das pessoas tentantes, esses exames podem ter acesso ao exames fazendo um acompanhamento ginecológico e obstetrício, onde todas as medidas necessárias serão tomadas também com acompanhamento médico, já que doenças específicas, como a epilepsia², exigem cuidados até três meses antes do início da gestação.
Depois de identificados os pontos onde será indicada a intervenção médica, a recomendação feita pela comunidade científica é que sejam administradas, obrigatoriamente, no caso do Brasil, a ingestão de ácido fólico e ferro para a prevenção de má formação do tubo neural do feto³ e da anemia, respectivamente.
Benefícios dos multivitamínicos para gestantes e tentantes
Assim como o ácido fólico e o ferro, é importante que a pessoa grávida ou no estágio de pré-gravídico complemente sua alimentação para que haja equilíbrio dos níveis da vitaminas e minerais que o nosso organismo precisa para funcionar de forma saudável.
Mas nem sempre é fácil garantir a ingestão da quantidade correta de cada vitamina diariamente. E é nesse momento que um dos primeiros benefícios em optar pelos suplementos que contêm as quantidades exatas de cada elemento e para cada dia.
Um dos complementos mais comuns no período pré-natal é a DHA, um ácido graxo muito importante para o crescimento e desenvolvimento das funções cerebrais em crianças. Segundo pesquisas, uma dieta rica em DHA pode melhorar a habilidade de aprendizado de crianças e diminuir os riscos de trombose?.
Outras vitaminas que podem ser determinantes, principalmente para as tentantes, são o DHEA e a Coenzima Q10. Estudos recentes mostram que a Coenzima Q10, assim como a vitamina E, é eficiente para mulheres na redução do risco de desenvolvimento de pré-eclâmpsia? e para casos de oligospermia e azoospermia? em homens. Uma ótima notícia, não é mesmo?!
Recomendações da área da saúde
Quanto ao que é recomendado pela comunidade médica, podemos dizer que as vitaminas e minerais mais importantes, por assim dizer, são o ácido fólico, o ferro, o cálcio, o zinco e a vitamina B6. Esse conjunto de elementos ajudam a promover um desenvolvimento adequado e saudável da gravidez durante seus estágios.
Por esse motivo, vários multivitamínicos podem ser encontrados contendo esses e outros compostos que promovem a evolução saudável da gravidez. Porém, vale ressaltar, nunca tome nenhum medicamento ou substância sem acompanhamento ginecológico e obstetrício. Somente através de exames será possível identificar quais as suas necessidades em termos de dosagem e quais são mais indicados para o seu caso.
Possíveis efeitos colaterais e como lidar
Depois da liberação e aval da sua equipe médica, a ingestão dos multivitamínicos pode começar. Mas o que esperar em termos de efeitos colaterais? O mais comum são diarreia e alterações nos rins e no fígado. Porém, no caso de falta de acompanhamento médico, pode acontecer a hipervitaminose, onde os altos níveis de vitaminas no organismo causam intoxicação.
Por esse motivo, fique atenta e sempre procure a opinião de um profissional ginecologista obstetra ou nutricionista antes de incluir os multivitamínicos na sua dieta, principalmente no na fase de tentativa e de gravidez confirmada.
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Referências Bibliográficas
WORLD HEALTH ORGANIZATION et al. Guideline: Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women. World Health Organization, 2012.
BRASIL. Ministério da Saúde. Área técnica de Saúde da Mulher. Pré-natal e Puerpério: atenção qualificada e humanizada, manual técnico; Brasília. 2006.
FEDERAÇÃO BRASILEIRA DAS ASSOCIAÇÕES DE GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA (FEBRASGO). Recomendação sobre a suplementação periconcepcional de ácido fólico na prevenção de defeitos de fechamento do tubo neural. FEBRASGO: 2012.
HORROCKS, Lloyd A.; YEO, Young K. Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA). Pharmacological research, v. 40, n. 3, p. 211-225, 1999.
TERAN, Enrique et al. Coenzyme Q10 supplementation during pregnancy reduces the risk of pre-eclampsia. International Journal of Gynecology & Obstetrics, v. 105, n. 1, p. 43-45, 2009.
SAFARINEJAD, Mohammad Reza. The effect of coenzyme Q10 supplementation on partner pregnancy rate in infertile men with idiopathic oligoasthenoteratozoospermia: an open-label prospective study. International urology and nephrology, v. 44, n. 3, p. 689-700, 2012.
