Como engravidar rápido? Entenda com a Pure mais!

O sonho de uma gestação natural é sem dúvida um objetivo na vida de diversos casais. Existem algumas atitudes que podem ajudar a tentante a engravidar mais rápido e dar início a essa fase tão esperada por todos. Desde remédios que devem ser evitados até alimentos que aumentam a fertilidade.

São muitas as dicas que podem facilitar uma concepção natural e saudável. Lembrando que a consulta médica é sempre indicada para casais que tentam engravidar por um período muito longo e não obtêm resultados positivos. Continue a leitura e veja as informações que separamos tanto para quem deseja uma segunda gestação quanto para as mamães de primeira viagem!

8 dicas para aumentar as chances de engravidar

O tempo considerado normal para engravidar pode variar de acordo com cada mulher. Por isso, é sempre recomendado a consulta médica especializada no assunto para um parecer assertivo [1]. Em geral, a comunidade acredita que o período de um ano de tentativas é essencial antes que outras hipóteses possam ser levantadas.

Considere que muitos fatores influenciam as chances de concepção natural da mulher. O estado de saúde do parceiro também deve ser observado. Algumas estratégias simples podem ser empregadas no dia a dia da tentante para aumentar as chances de engravidar, veja na sequência:

1- Descubra quando é seu período fértil

É comum que os casais que desejam ter um filho mantenham relações sexuais constantes. Descobrir o período fértil pode te ajudar a direcionar essas relações de forma mais assertiva. Seu médico pode te ajudar a entender quando esse período acontece. Você ainda pode observar certos sinais em seu corpo para ter certeza da informação.

A frase “o corpo não mente” é uma grande aliada das tentantes! Observe os sinais que seu organismo entrega quando está no período fértil e aumente suas chances de iniciar a gestação. Acesse o post que preparamos exclusivamente sobre o assunto para se aprofundar nas informações.

2- Mantenha uma dieta nutritiva

Tanto as vitaminas quanto os minerais são indispensáveis para os processos que ocorrem em nosso corpo. Alguns deles, inclusive, estão ligados à fertilidade feminina. Saiba que a maneira mais indicada para se obter esses micronutrientes é por meio de uma alimentação balanceada e saudável! Veja os nomes na sequência:

• Folato;
• Vitamina D;
• Zinco;
• Ferro;
• Vitamina A.

Converse com sua nutricionista para criar uma dieta específica que vai te ajudar a engravidar mais rapidamente. Os suplementos também podem ser adotados por quem sofre com o déficit de alguma substância, mas somente com indicação médica! Da mesma forma que a falta desses nutrientes atrapalha a gravidez natural, quantidades elevadas no organismo também são prejudiciais.

3- Evite alimentos com muitos carboidratos

Assim como falamos na dica anterior, algumas substâncias em excesso devem ser evitadas por quem deseja engravidar com mais facilidade. Esse é o caso do carboidrato, que pode variar os níveis de pH no órgão reprodutor feminino e dificultar o começo da gestação.

Lembre-se de que, mesmo sendo um “vilão” na vida de quem deseja emagrecer, o carboidrato também possui sua função no corpo. Procure substituir alimentos com muito carboidrato, como pães e arroz, por suas versões integrais. A ajuda de especialistas também é muito bem-vinda nesse momento.

Crie o hábito de observar atentamente os produtos que você consome. Alguns deles possuem a indicação de que não são recomendados para gestantes. Caso esteja no início da gravidez, eles não são interessantes para consumo.

4- Muita atenção aos remédios

Seguindo com o que deve ser evitado pelas mulheres que desejam engravidar, os remédios merecem atenção redobrada. Tais produtos são manipulados quimicamente para realizar alterações em nosso organismo, que em alguns casos atrapalham o início de uma gravidez.

A lista de remédios que devem ser evitados pelas tentantes inclui desde substâncias utilizadas em tratamentos específicos até o clássico ibuprofeno para a dor. Acesse nosso conteúdo sobre aqui mesmo no blog e confira todos os nomes e seus efeitos no organismo.

5- Realize atividades físicas

Essa dica deve ser colocada em prática diariamente tanto pela tentante quanto por seu parceiro. Os benefícios de uma boa sessão de atividade física vai muito além do que pensamos. Eles não só proporcionam um ganho de saúde, imunidade e perda de peso, como também nos colocam mais perto da gravidez natural.

Isso acontece porque os exercícios possuem grande influência na regulação hormonal. Além disso, ajudam a diminuir o estresse e trabalham a circulação sanguínea. O ideal é praticar atividades que elevem a frequência cardíaca por 30 minutos todo o dia. Mas, caso a rotina esteja muito apertada, mantenha pelo menos 3 treinos durante a semana. Eis algumas opções:

• Aeróbico;
• Ciclismo;
• Montanhismo;
• Exercícios na água (hidroginástica);
• Musculação.

6- Evite o estresse

Como dissemos anteriormente, a prática de exercícios físicos ajuda na regulação hormonal e ajuda no combate à ansiedade. Os dois quadros são extremamente prejudiciais para a futura mamãe pois, além de atrapalhar o organismo, gera outros problemas como falta de sono e alimentação desregulada.

Por isso, adotar estratégias para driblar a ansiedade durante o período de tentativas também é importante. Veja o conteúdo que preparamos para você com sugestões eficientes para lidar com a insônia e a ansiedade. Converse com seu parceiro e não hesite em procurar ajuda especializada!

7- Corte bebidas alcoólicas e cigarro

Tanto a bebida alcoólica quanto o uso de cigarros e outras drogas devem ser evitados ao máximo pelas mulheres que desejam engravidar. A nicotina presente no cigarro afeta diretamente nosso organismo [2], que por sua vez atrapalha a gravidez. Os homens também devem interromper o uso desses produtos.

8- Tenha um orgasmo junto com seu companheiro

Isso mesmo, ter um orgasmo junto com seu parceiro pode aumentar as chances de engravidar. A oxitocina, substância liberada durante o momento, desencadeia algumas rápidas contrações que podem ajudar o espermatozoide a chegar no óvulo. Essa substância também está ligada com o controle do estresse.

Gostou do conteúdo? Coloque essas dicas em prática e fique mais perto da tão esperada gestação natural! Você também pode se consultar com um médico para entender quais suplementos para tentantes podem ser aplicados para dar aquela força nessa meta. Separamos 3 para você conhecer, acesse e confira os nomes.

Continue acompanhando o blog da Pure Mais para receber muitas outras dicas e informações como essas, que te ajudarão a engravidar mais rapidamente e aumentar a família.

Até a próxima!

Referência:

1- CARVALHO, Bruno Ramalho de et al. Aumentando as chances de concepção natural: Parecer da Comissão Nacional de Ginecologia Endócrina da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, v. 41, n. 3, p. 183-190, 2019. Disponível em: < http://old.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-72032019000300183&script=sci_abstract&tlng=pt >. Acesso em: 08 de Abr. de 2022.

2- GOTARDO, Amabile Francesconi43; VIZINONI, Emily Vanessa44; BONAPAZ, Rubia45. MAUS HÁBITOS COTIDIANOS E A FERTILIDADE FEMININA. 1. Iniciação Científica-Resumos. I. Centro Universitário Campo Real. II. Instituto de Pesquisa e Extensão. Elaborada pelo bibliotecário Eduardo Ramanauskas CRB9–1813 CRB14-1702, p. 81. Disponível em: < https://guarapuava.camporeal.edu.br/content/uploads/2020/11/ANAIS-2020-OK.pdf#page=81 >. Acesso em: 08 de Abr. de 2022.